Self healing sering kali menjadi pembahasan di media sosial. Banyak yang sudah menyadari pentingnya self healing untuk menghilangkan semua beban dan menyembuhkan diri dari luka batin.
Berdasarkan ilmu psikologi, self healing merupakan proses penyembuhan yang hanya melibatkan diri sendiri yntyk bangkit dari penderitaan yang pernah dialami dan memulihkan diri dari luka batin.
Sebuah penelitian menunjukan bahwa setiap orang mampu untuk menyembuhkan diri sendiri sekitar 18-75 persen.
Proses ini disebut dengan efek plasebo, yaitu saat pasien dalam uji klinis diberikan pil gula atau operasi palsu, dan dapat dinyatakan sembuh. ternyata, keyakinan pasien untuk sembuh itulah yang membawa mereka pada kesembuhan.
Sementara itu, beberapa aspek yang dapat dipertimbangkan untuk mendapatkan tubuh yang sehat secara lahir batin adalah sebagai berikut:
- Hubungan sehat
- Hidup yang sehat
- Koneksi spiritual yang sehat
- Ekspresi kreatif
- Seksualitas sehat
- Finansial sehat
- Lingkungan sehat
- Pikiran sehat
Sementara itu, merawat tubuh dengan pola makan sehat, olahraga teratur, tidur cukup, dan menghindari kecanduan terhadap narkoba dan minuman keras, juga harus dilakukan untuk menunjang kesehatan tubuh.
Berikut kegiatan self healing yang bisa dilakukan di rumah yang dikutip dari berbagai sumber.
1. Berendam atau Mandi
Mandi adalah aktivitas yang dilakukan manusia setiap hari. Namun tidak banyak yang menyadari kegiatan sehari-hari ini bisa menjadi salah satu metode untuk self healing. Mandi atau berendam tidak memerlukan biaya yang mahal dan bisa dilakukan sendiri tentunya. Jika tidak ada bak mandi untuk berndam.
2. Meditasi
Semua meditasi memiliki manfaat tertentu. Meditasi memberikan kesempatan bagi diri kita sehingga kita bisa menjadi lebih tenang.
3. Mendengarkan lagu favorit dan membaca buku
Biasanya kamu yang cenderung lebih suka beraktivitas di rumah senang menghindari keramaian. membaca buku dan mendengarkan lagu-lagu dengan genre favorit bisa jadi bagian self healing ringan yang akan membantu kamu pulih.
4. Berjalan
Dengan berjalan yang disertai dengan meditasi bisa membawa perhatian penuh dan menyadari diri kita tentang apa yang ada di masa kini. ketika manusia mengalami emosi, manusia cenderung berfokus pada masa depan atau masa lalu, bukan masa kini.